건강하고 예쁜 가슴을 만들기 위해선 음식도 똑똑하게 먹어야 한다는 사실, 알고 계시나요?
가슴 발달에 도움이 되는 음식 몇 가지를 알려드립니다.


대두(콩)식품

대두식품에는 에스트로겐 분비를 유도하는 물질로 ‘식물성 에스트로겐’이라고도 불리우는 이소플라본이 함유되어 있습니다.
이소플라본은 가슴을 크게 만들어주는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사하기 때문에 가슴 발달에 도움이 됩니다.




석류, 사과, 딸기

석류, 사과, 딸기는 노화방지와 탄력유지에 탁월한 비타민C가 들어있고
여성호르몬을 많이 함유하고 있어 가슴이 커지는데 좋은 음식입니다.

  


동물성 단백질

양념이 되지 않은 양질의 동물성 단백질이나 붉은 살 생선은 여성 호르몬인 에스트로겐을 촉진시키는데
도움을 줄 뿐만 아니라 근육량을 높이는 역할을 하여 가슴 유지 다이어트를 하는데도 좋습니다.




비타민B

비타민B는 지방의 발효를 막아주어 가슴 피부의 노화를 방지해주는 역할을 하는데요.
현미, 돼지고기, 소고기, 호두, 잣(견과류) 등에 많이 포함되어 있습니다.
하지만 이들은 자체 칼로리가 높기 때문에 한 번에 많은 양을 먹는 것은 좋지 않습니다.